Перейти к содержимому









Фотография
Скачать

Сивец С. - СХЕМА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ



  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 11

#1 gogohaha

gogohaha

    Заблокированный

  • Заблокированные
  • Сообщений: 29
  • Регистрация: 11.11.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 28

Награды: 9

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 11 Ноябрь 2014 - 09:03

%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0% 

ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ, ТРИЦЕПСЫ, ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ (ПЛЕЧИ), ПРЕСС
Отжимания от пола это очень доступное упражнение, вы можете тренироваться почти в любых условиях. Программа направлена на увеличение мышечной массы и силы. Разнообразные силовые отжимания плюс уникальные продуманные тренировочные схемы дают мощный стимул для развития работающих мышц.
Комплекс отжиманий от пола отлично помогает строить спортивную фигуру. Дополнительная польза отжиманий в том, что вы учитесь лучше владеть своим телом – это силовое «гимнастическое» упражнение.
С правильной профессиональной программой тренировок вы идете к новым достижениям!
Тренируйтесь регулярно, соблюдайте инструкции, и вы получите отличные результаты.

Отжимания это очень важное упражнение, которое применяется для физической подготовки спортсменов в различных видах спорта. Программа отжиманий будет полезна для боксеров, лыжников, фехтовальщиков, хоккеистов и для многих других спортсменов. Если вы занимаетесь со штангой, но у вас временно нет доступа к спортзалу, эта схема отжиманий позволит вам эффективно тренировать мышцы.

ЧТО ДАЕТ ЭТА ПРОГРАММА

Схема разработана для увеличения мышечной массы, силы и построения спортивного телосложения.<br> Лучше всего отжимания развивают грудные мышцы и трицепсы (разгибатели рук).<br> Дополнительно тренируются дельтовидные мышцы (плечи). Так же хорошие статические<br> нагрузки испытывают мышцы пресса, они фиксируют тело в горизонтальном положении.<br><br> Тренировки в этой программе построены по профессиональным спортивным методикам.<br> Профессиональный подход дает соответствующий высокий результат!<br> Чтобы развивать ваши мышцы гармонично и разносторонне в программе применяются различные виды отжиманий, плюс включены необходимые упражнения для укрепления пресса.&#91



Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 5 очков репутации (вам не хватает 5)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

 



🔔 Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @kurs_slivup, что бы следить за крутыми новинками форума

  • 18

#2 Lev_PRushhij

Lev_PRushhij
  • Сливапер LVL 3
  • Сообщений: 46
  • Регистрация: 28.10.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 41

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 12 Ноябрь 2014 - 05:02

Скачал, попробуем.  Отпишусь позже о результатах.

С меня +


Сообщение отредактировал Lev_PRushhij: 12 Ноябрь 2014 - 05:03

  • 0

#3 JirafU

JirafU
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 240
  • Регистрация: 13.11.2014
  • Заработано: 7 руб.
Репутация: 327

Награды: 18

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 18 Ноябрь 2014 - 22:07

внедрю


  • 0

#4 Inquisitor31

Inquisitor31
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 14.01.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 4

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 19 Январь 2015 - 00:25

Это схема "как увеличить колво отжиманий с 10 до 100 за месяц" ? 


  • 0

#5 Alexey911

Alexey911
  • Сливапер LVL 3
  • Сообщений: 31
  • Регистрация: 14.01.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 2

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 20 Январь 2015 - 13:49

На отжиманиях невозможно набрать массу так как нет возможности делать прогрессию нагрузок


  • 0

#6 Vital555

Vital555
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 99
  • Регистрация: 21.07.2014
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 29

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 20 Январь 2015 - 14:01

На отжиманиях невозможно набрать массу так как нет возможности делать прогрессию нагрузок

Нету скамьи для жима, зато есть штанга и блины 5, 10, 15 кг, в итоге делаю отжимания от пола, блин ложу на спину, конечно немного дискомфортно, но отжиматься можно


  • 0

#7 Inquisitor31

Inquisitor31
  • Сливапер LVL 4
  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 14.01.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 4

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 20 Январь 2015 - 20:21

ну если будешь увеличивать вес блинов на спине то норм , только боюсь это очень не удобно


  • 0

#8 Alexey911

Alexey911
  • Сливапер LVL 3
  • Сообщений: 31
  • Регистрация: 14.01.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 2

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 20 Январь 2015 - 20:35

ну если будешь увеличивать вес блинов на спине то норм , только боюсь это очень не удобно

 

Нету скамьи для жима, зато есть штанга и блины 5, 10, 15 кг, в итоге делаю отжимания от пола, блин ложу на спину, конечно немного дискомфортно, но отжиматься можно

соглашусь с инквиситором , можно но неудобно , вообщем не дает работать нормально


  • 0

#9 Chief Keef

Chief Keef
  • Premium
  • Сообщений: 50
  • Регистрация: 04.02.2015
  • Заработано: 2 руб.
Репутация: 65

Награды: 14

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 09 Февраль 2015 - 18:51

Плюсы пока ставить не могу, так что пока так.  + 


  • 0

#10 Henderson

Henderson
  • Platinum
  • Сообщений: 55
  • Регистрация: 08.02.2015
  • Заработано: 2 руб.
Репутация: 31

Награды: 16

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 10 Февраль 2015 - 17:05

Интересно,почитаемс. спасибо


  • 0

#11 Siriuss

Siriuss
  • Сливапер LVL 2
  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 05.02.2015
  • Заработано: 0 руб.
Репутация: 2

Награды: 10

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 16 Февраль 2015 - 10:03

На отжиманиях невозможно набрать массу так как нет возможности делать прогрессию нагрузок

Как это нет)А у уменьшение отдыха,увеличение повторений,рюкзак с весом,ноги выше туловища и тд Куча всего на самом деле,было бы желание


  • 1

#12 levya

levya
  • Сливапер LVL 5
  • Сообщений: 88
  • Регистрация: 28.08.2014
  • Заработано: 31 руб.
Репутация: 232

Награды: 13

  
  
  
  
  
  
  
  

Отправлено 12 Февраль 2018 - 08:07

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 5 очков репутации (вам не хватает 5)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.


  • 1



Похожие темы Collapse

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

×

Зарегистрируйся моментально!